Fusion Pilates

Fusion Pilates  – Ein ganzheitliches Training mit Equipment

Dieser Pilateskurs bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper auf wirklich effektive Weise zu stärken, Deine Haltung zu verbessern und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Basierend auf den Prinzipien von Joseph Pilates konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse), die Förderung von Flexibilität und Mobilität sowie die Verbesserung von Koordination und Balance.

Durch den gezielten Einsatz vielfältiger Geräte setzen wir besondere Akzente und gestalten dein Training noch abwechslungsreicher und effektiver.

Was erwartet Dich im Kurs?

In jeder Stunde werden wir eine sorgfältig ausgewählte Abfolge von Übungen, unter Einsatz wechselndem Equipment, praktizieren, die darauf abzielen:

• Deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen: Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden helfen Dir, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen.
• Deine Flexibilität zu erhöhen: Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen verbessern Deine Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit.
• Deine Haltung zu optimieren: Durch bewusstes Ausrichten und Stärken der haltungsrelevanten Muskulatur kannst Du Rückenbeschwerden vorbeugen und eine aufrechtere Haltung entwickeln.
• Deine Koordination und Balance zu verbessern: Präzise Bewegungen und Gleichgewichtsübungen fördern Deine Körperkontrolle.
• Deine Atmung zu vertiefen: Die bewusste Pilates-Atmung unterstützt nicht nur die Ausführung der Übungen, sondern fördert auch Entspannung und Stressabbau.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden können. Egal, ob Du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach nur etwas Gutes für dich tun möchtest – Pilates ist eine hervorragende Wahl.

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