Fusion Pilates
Durch den gezielten Einsatz vielfältiger Geräte setzen wir besondere Akzente und gestalten dein Training noch abwechslungsreicher und effektiver.
Beweglichkeit
Starke Körpermitte
Mehr Kraft
Beweglichkeit
Beweglichkeit
Starke Körpermitte
Starke Körpermitte
Mehr Kraft
Mehr Kraft
Fusion Pilates – Ein ganzheitliches Training mit Equipment
Der Fusion Pilates bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper auf wirklich effektive Weise zu stärken, Deine Haltung zu verbessern und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Basierend auf den Prinzipien von Joseph Pilates konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse), die Förderung von Flexibilität und Mobilität sowie die Verbesserung von Koordination und Balance.
Durch den gezielten Einsatz vielfältiger Geräte setzen wir besondere Akzente und gestalten dein Training noch abwechslungsreicher und effektiver.
Was erwartet Dich im Kurs?
In jeder Stunde werden wir eine sorgfältig ausgewählte Abfolge von Übungen, unter Einsatz wechselndem Equipment, praktizieren, die darauf abzielen:
Deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen: Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden helfen Dir, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen.
Deine Flexibilität zu erhöhen: Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen verbessern Deine Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit.
Deine Haltung zu optimieren: Durch bewusstes Ausrichten und Stärken der haltungsrelevanten Muskulatur kannst Du Rückenbeschwerden vorbeugen und eine aufrechtere Haltung entwickeln.
Deine Koordination und Balance zu verbessern: Präzise Bewegungen und Gleichgewichtsübungen fördern Deine Körperkontrolle.
Deine Atmung zu vertiefen: Die bewusste Pilates-Atmung unterstützt nicht nur die Ausführung der Übungen, sondern fördert auch Entspannung und Stressabbau.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden können. Egal, ob Du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach nur etwas Gutes für dich tun möchtest – Pilates ist eine hervorragende Wahl.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Fusion Pilates – Ein ganzheitliches Training mit Equipment
Der Fusion Pilates bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper auf wirklich effektive Weise zu stärken, Deine Haltung zu verbessern und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Basierend auf den Prinzipien von Joseph Pilates konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse), die Förderung von Flexibilität und Mobilität sowie die Verbesserung von Koordination und Balance.
Durch den gezielten Einsatz vielfältiger Geräte setzen wir besondere Akzente und gestalten dein Training noch abwechslungsreicher und effektiver.
Was erwartet Dich im Kurs?
In jeder Stunde werden wir eine sorgfältig ausgewählte Abfolge von Übungen, unter Einsatz wechselndem Equipment, praktizieren, die darauf abzielen:
Deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen: Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden helfen Dir, eine stabile und starke Körpermitte aufzubauen.
Deine Flexibilität zu erhöhen: Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen verbessern Deine Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit.
Deine Haltung zu optimieren: Durch bewusstes Ausrichten und Stärken der haltungsrelevanten Muskulatur kannst Du Rückenbeschwerden vorbeugen und eine aufrechtere Haltung entwickeln.
Deine Koordination und Balance zu verbessern: Präzise Bewegungen und Gleichgewichtsübungen fördern Deine Körperkontrolle.
Deine Atmung zu vertiefen: Die bewusste Pilates-Atmung unterstützt nicht nur die Ausführung der Übungen, sondern fördert auch Entspannung und Stressabbau.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist sowohl für Pilates-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden können. Egal, ob Du deine Fitness verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach nur etwas Gutes für dich tun möchtest – Pilates ist eine hervorragende Wahl.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Fitnesslevel
Anfänger bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
Mitzubringen
✔️ Eigene Gymnastikmatte
✔️ Etwas zum Trinken
Fitnesslevel
Maximal 12 Teilnehmer
Für wen ist Fusion Pilates geeignet?
Das Schöne an Fusion Pilates ist die individuelle Skalierbarkeit.
Anfänger finden einen sicheren Einstieg und lernen ihren Körper neu kennen.
Fortgeschrittene können durch den Einsatz von Equipment den Schwierigkeitsgrad massiv steigern.
Sportler, die ihre Maximalkraft verbessern wollen, finden hier den perfekten Ausgleich, um Verletzungen vorzubeugen.
Für wen ist Fusion Pilates geeignet?
Das Schöne an Fusion Pilates ist die individuelle Skalierbarkeit.
Anfänger finden einen sicheren Einstieg und lernen ihren Körper neu kennen.
Fortgeschrittene können durch den Einsatz von Equipment den Schwierigkeitsgrad massiv steigern.
Sportler, die ihre Maximalkraft verbessern wollen, finden hier den perfekten Ausgleich, um Verletzungen vorzubeugen.
Die Vorteile
Starkes Powerhouse: Gezielte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden).
Verbesserte Körperhaltung: Aktive Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch Stärkung der haltungsrelevanten Muskeln.
Mehr Flexibilität: Erhöhte Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit durch fließende Dehnsequenzen.
Optimale Balance: Steigerung der Koordination und Körperkontrolle durch präzise Bewegungsabläufe.
Effektiver Equipment-Einsatz: Abwechslungsreiches Training und intensivere Reize durch Kleingeräte.
Bewusste Atmung: Unterstützung der Übungsausführung bei gleichzeitigem Stressabbau und tiefer Entspannung.
Individuelle Skalierbarkeit: Perfekt anpassbar für jedes Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Profi.
Die Vorteile
Starkes Powerhouse: Gezielte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden).
Verbesserte Körperhaltung: Aktive Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch Stärkung der haltungsrelevanten Muskeln.
Mehr Flexibilität: Erhöhte Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit durch fließende Dehnsequenzen.
Optimale Balance: Steigerung der Koordination und Körperkontrolle durch präzise Bewegungsabläufe.
Effektiver Equipment-Einsatz: Abwechslungsreiches Training und intensivere Reize durch Kleingeräte.
Bewusste Atmung: Unterstützung der Übungsausführung bei gleichzeitigem Stressabbau und tiefer Entspannung.
Individuelle Skalierbarkeit: Perfekt anpassbar für jedes Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Profi.
Kursleiter
Christiane
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