Mobilty & Stretch
Mit sanften Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen dezidiert angesprochen und Blockaden gelöst.
Beweglichkeit
Schmerzlösend
Starke Körpermitte
Beweglichkeit
Beweglichkeit
Schmerzlösend
Schmerzlösend
Starke Körpermitte
Starke Körpermitte
Mobility & Stretch: Tiefenentspannung und Beweglichkeit mit dem SPINEFITTER®
Fühlst du dich oft steif, verspannt oder durch Fehlhaltungen im Alltag eingeschränkt? Unser Mobility & Stretch Kurs ist die Antwort auf die Belastungen des modernen Lebens. Mit einer einzigartigen Kombination aus funktioneller Beweglichkeit und gezielter Dehnung erwecken wir deinen Körper zu neuem Leben. Das Besondere bei uns: Wir setzen auf den SPINEFITTER by SISSEL®, um Blockaden dort zu lösen, wo sie entstehen.
Was ist Mobility & Stretch mit dem SPINEFITTER®?
Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Regenerations- und Beweglichkeitstraining. Der SPINEFITTER® wurde direkt aus der physiotherapeutischen Praxis entwickelt und ist ein innovatives Tool, das durch seine doppelreihige Ball-Struktur die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule mechanisch triggert.
In 45 intensiven, aber sanften Minuten kombinieren wir:
Wirbelsäulengymnastik: Mobilisation der Wirbelkörper für eine aufrechte Haltung.
Pilates & Yoga-Elemente: Fließende Bewegungen, die Kraft und Flexibilität vereinen.
Faszientraining: Gezielter Druck auf Triggerpunkte, um verklebtes Bindegewebe zu lösen.
Balance-Challenges: Koordinative Reize, die dein Nervensystem und deine Tiefenmuskulatur stärken.
Warum dieses Training so wirkungsvoll ist
Durch das Liegen und Bewegen auf dem SPINEFITTER® wird ein punktueller Druck auf die Muskulatur ausgeübt, der ähnlich wie eine Tiefengewebsmassage wirkt.
Lösung von Blockaden: Die spezielle Form hilft dabei, festsitzende Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sanft zu „öffnen“.
Verbesserte Wahrnehmung: Du lernst, deinen Körper besser zu spüren und Fehlspannungen bewusst loszulassen.
Leichtigkeit: Nach dem Training fühlen sich die meisten Teilnehmer spürbar „leichter“ und aufrechter.
Zeit für dich – Zeit für deinen Rücken
Gönn deinem Körper ein Update. Erlebe, wie sich 45 Minuten Mobility & Stretch wie ein kleiner Wellness-Urlaub für deine Wirbelsäule anfühlen.
Melde dich jetzt für unseren Mobility & Stretch Kurs an und spüre die neue Freiheit in deinen Bewegungen!
Mobility & Stretch: Tiefenentspannung und Beweglichkeit mit dem SPINEFITTER®
Fühlst du dich oft steif, verspannt oder durch Fehlhaltungen im Alltag eingeschränkt? Unser Mobility & Stretch Kurs ist die Antwort auf die Belastungen des modernen Lebens. Mit einer einzigartigen Kombination aus funktioneller Beweglichkeit und gezielter Dehnung erwecken wir deinen Körper zu neuem Leben. Das Besondere bei uns: Wir setzen auf den SPINEFITTER by SISSEL®, um Blockaden dort zu lösen, wo sie entstehen.
Was ist Mobility & Stretch mit dem SPINEFITTER®?
Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Regenerations- und Beweglichkeitstraining. Der SPINEFITTER® wurde direkt aus der physiotherapeutischen Praxis entwickelt und ist ein innovatives Tool, das durch seine doppelreihige Ball-Struktur die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule mechanisch triggert.
In 45 intensiven, aber sanften Minuten kombinieren wir:
Wirbelsäulengymnastik: Mobilisation der Wirbelkörper für eine aufrechte Haltung.
Pilates & Yoga-Elemente: Fließende Bewegungen, die Kraft und Flexibilität vereinen.
Faszientraining: Gezielter Druck auf Triggerpunkte, um verklebtes Bindegewebe zu lösen.
Balance-Challenges: Koordinative Reize, die dein Nervensystem und deine Tiefenmuskulatur stärken.
Warum dieses Training so wirkungsvoll ist
Durch das Liegen und Bewegen auf dem SPINEFITTER® wird ein punktueller Druck auf die Muskulatur ausgeübt, der ähnlich wie eine Tiefengewebsmassage wirkt.
Lösung von Blockaden: Die spezielle Form hilft dabei, festsitzende Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sanft zu „öffnen“.
Verbesserte Wahrnehmung: Du lernst, deinen Körper besser zu spüren und Fehlspannungen bewusst loszulassen.
Leichtigkeit: Nach dem Training fühlen sich die meisten Teilnehmer spürbar „leichter“ und aufrechter.
Zeit für dich – Zeit für deinen Rücken
Gönn deinem Körper ein Update. Erlebe, wie sich 45 Minuten Mobility & Stretch wie ein kleiner Wellness-Urlaub für deine Wirbelsäule anfühlen.
Melde dich jetzt für unseren Mobility & Stretch Kurs an und spüre die neue Freiheit in deinen Bewegungen!
Fitnesslevel
Anfänger bis Fortgeschrittene
Dauer
45 Minuten
Mitzubringen
✔️ Etwas zum Trinken
✔️ Sauberes Handtuch
✔️ Eigene Gymnastikmatte
Fitnesslevel
Maximal 12 Teilnehmer
Für wen ist Mobilty & Stretch geeignet?
Rückenschmerz-Geplagte: Personen, die unter Rückenschmerzen leiden und eine sanfte, effektive Methode zur Linderung suchen.
Vielsitzer & Verspannte: Jeder, der beruflich viel sitzt und unter hartnäckigen Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich leidet.
Beweglichkeits-Fans: Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder steigern möchten, um im Alltag und Sport beweglicher zu bleiben.
Sportler zur Regeneration: Athleten, die ihre Regenerationszeit verkürzen und ihre Muskulatur geschmeidig halten wollen.
Achtsamkeits-Suchende: Personen, die ihre Körperwahrnehmung steigern und ein besseres Gefühl für ihre Haltung entwickeln möchten.
Stressgeplagte: Alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und durch gezielte Entspannung ihr Wohlbefinden steigern wollen.
Für wen ist Mobilty & Stretch geeignet?
Rückenschmerz-Geplagte: Personen, die unter Rückenschmerzen leiden und eine sanfte, effektive Methode zur Linderung suchen.
Vielsitzer & Verspannte: Jeder, der beruflich viel sitzt und unter hartnäckigen Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich leidet.
Beweglichkeits-Fans: Menschen, die ihre Mobilität erhalten oder steigern möchten, um im Alltag und Sport beweglicher zu bleiben.
Sportler zur Regeneration: Athleten, die ihre Regenerationszeit verkürzen und ihre Muskulatur geschmeidig halten wollen.
Achtsamkeits-Suchende: Personen, die ihre Körperwahrnehmung steigern und ein besseres Gefühl für ihre Haltung entwickeln möchten.
Stressgeplagte: Alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und durch gezielte Entspannung ihr Wohlbefinden steigern wollen.
Die Vorteile
Wirbelsäule stärken: Gezielte Übungen kräftigen die stützende Muskulatur und entlasten deine Bandscheiben.
Maximale Beweglichkeit: Durch intensives Dehnen und Mobilisieren steigerst du deine Flexibilität und erweiterst deinen Bewegungsumfang.
Gesunde Körperhaltung: Das Training wirkt Fehlhaltungen entgegen und verhilft dir zu einer aufrechten, stolzen Statur.
Lösung von Blockaden: Der SPINEFITTER® triggert gezielt Muskeln und Faszien, um tiefliegende Verspannungen effektiv zu lösen.
Verbesserte Koordination: Balanceübungen setzen zusätzliche Reize und schulen das Zusammenspiel deiner Muskeln.
Gesteigerte Körperwahrnehmung: Du lernst, Signale deines Körpers besser zu deuten und muskuläre Dysbalancen bewusst auszugleichen.
Stressbewältigung: Sanfte Bewegungsabläufe dienen als ideales Ventil, um den Kopf frei zu bekommen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ganzheitliche Erholung: Die Kombination aus Mobilisation und Entspannung lässt dich leicht und glücklich aus dem Kurs gehen.
Die Vorteile
Wirbelsäule stärken: Gezielte Übungen kräftigen die stützende Muskulatur und entlasten deine Bandscheiben.
Maximale Beweglichkeit: Durch intensives Dehnen und Mobilisieren steigerst du deine Flexibilität und erweiterst deinen Bewegungsumfang.
Gesunde Körperhaltung: Das Training wirkt Fehlhaltungen entgegen und verhilft dir zu einer aufrechten, stolzen Statur.
Lösung von Blockaden: Der SPINEFITTER® triggert gezielt Muskeln und Faszien, um tiefliegende Verspannungen effektiv zu lösen.
Verbesserte Koordination: Balanceübungen setzen zusätzliche Reize und schulen das Zusammenspiel deiner Muskeln.
Gesteigerte Körperwahrnehmung: Du lernst, Signale deines Körpers besser zu deuten und muskuläre Dysbalancen bewusst auszugleichen.
Stressbewältigung: Sanfte Bewegungsabläufe dienen als ideales Ventil, um den Kopf frei zu bekommen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ganzheitliche Erholung: Die Kombination aus Mobilisation und Entspannung lässt dich leicht und glücklich aus dem Kurs gehen.
Kursleiter
Christiane
Andi
Kati
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