Pilates
Pilates ist eine überaus wirkungsvolle und kraftvolle, aber auch sanfte, Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Ganzkörpertraining.
Beweglichkeit
Starke Körpermitte
Stressbewältigung
Beweglichkeit
Beweglichkeit
Starke Körpermitte
Starke Körpermitte
Stressbewältigung
Stressbewältigung
Pilates: Die perfekte Symbiose aus Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance
Suchst du nach einem Training, das dich gleichzeitig fordert und entspannt? Pilates ist eine weltweit geschätzte Methode für ein systematisches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Entwickelt von Joseph H. Pilates, kombiniert dieser Kurs gezielte Kraftübungen mit bewusster Atmung und fließenden Bewegungen. Erlebe selbst, wie du deine Tiefenmuskulatur stärkst und ein völlig neues Körpergefühl entwickelst.
Was ist Pilates? Qualität vor Quantität
Pilates ist weit mehr als nur Gymnastik. Es ist ein präzises Training, bei dem nicht die Anzahl der Wiederholungen, sondern die Qualität der Ausführung im Vordergrund steht. Das Herzstück der Methode ist das sogenannte Powerhouse – die Aktivierung deiner Körpermitte.
Tiefenmuskulatur: Wir kräftigen gezielt die Muskeln rund um die Wirbelsäule, den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur.
Gelenkschonend: Du bringst Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie übermäßig zu belasten.
Ganzheitlicher Ansatz: Auch wenn der Fokus auf der Mitte liegt, ist Pilates als Ganzkörpertraining konzipiert, das jeden Muskel anspricht, dehnt und definiert.
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body.“ – Joseph Hubertus Pilates
Für wen ist der Pilates Kurs geeignet?
Das Besondere an Pilates ist seine universelle Anwendbarkeit. Da die Intensität über die Präzision und die Atmung gesteuert wird, ist der Kurs für fast jeden ideal:
Rückengesundheit: Perfekt für alle, die viel sitzen und ihre Haltung verbessern oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
Prävention & Reha: Sanft genug für den Wiedereinstieg, aber kraftvoll genug für echte Fortschritte.
Sportlicher Ausgleich: Eine ideale Ergänzung für Kraftsportler (check dein 1RM in unserem Rechner!), um die Beweglichkeit zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.
Stressabbau: Für Menschen, die durch bewusste Atmung und konzentrierte Bewegung mental abschalten wollen.
Starte jetzt deine Transformation
Bist du bereit für das Training, das deinen Körper von innen heraus verändert? Werde Teil unserer Pilates-Community und spüre den Unterschied schon nach den ersten Stunden.
Melde dich jetzt für unseren Pilates Kurs an und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Pilates: Die perfekte Symbiose aus Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance
Suchst du nach einem Training, das dich gleichzeitig fordert und entspannt? Pilates ist eine weltweit geschätzte Methode für ein systematisches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Entwickelt von Joseph H. Pilates, kombiniert dieser Kurs gezielte Kraftübungen mit bewusster Atmung und fließenden Bewegungen. Erlebe selbst, wie du deine Tiefenmuskulatur stärkst und ein völlig neues Körpergefühl entwickelst.
Was ist Pilates? Qualität vor Quantität
Pilates ist weit mehr als nur Gymnastik. Es ist ein präzises Training, bei dem nicht die Anzahl der Wiederholungen, sondern die Qualität der Ausführung im Vordergrund steht. Das Herzstück der Methode ist das sogenannte Powerhouse – die Aktivierung deiner Körpermitte.
Tiefenmuskulatur: Wir kräftigen gezielt die Muskeln rund um die Wirbelsäule, den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur.
Gelenkschonend: Du bringst Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie übermäßig zu belasten.
Ganzheitlicher Ansatz: Auch wenn der Fokus auf der Mitte liegt, ist Pilates als Ganzkörpertraining konzipiert, das jeden Muskel anspricht, dehnt und definiert.
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body.“ – Joseph Hubertus Pilates
Für wen ist der Pilates Kurs geeignet?
Das Besondere an Pilates ist seine universelle Anwendbarkeit. Da die Intensität über die Präzision und die Atmung gesteuert wird, ist der Kurs für fast jeden ideal:
Rückengesundheit: Perfekt für alle, die viel sitzen und ihre Haltung verbessern oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
Prävention & Reha: Sanft genug für den Wiedereinstieg, aber kraftvoll genug für echte Fortschritte.
Sportlicher Ausgleich: Eine ideale Ergänzung für Kraftsportler (check dein 1RM in unserem Rechner!), um die Beweglichkeit zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen.
Stressabbau: Für Menschen, die durch bewusste Atmung und konzentrierte Bewegung mental abschalten wollen.
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Melde dich jetzt für unseren Pilates Kurs an und investiere in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Fitnesslevel
Anfänger bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
Mitzubringen
✔️ Eigene Gymnastikmatte
✔️ Etwas zum Trinken
Fitnesslevel
Maximal 12 Teilnehmer
Für wen ist Fusion Pilates geeignet?
Rücken-Patienten & Vielsitzer: Ideal zum Ausgleich von Haltungsschäden, Verspannungen im Nacken und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Einsteiger & Wiedereinsteiger: Dank der sanften, aber effektiven Bewegungsabläufe gelingt der Start in ein fittes Leben besonders sicher.
Figurbewusste: Perfekt für alle, die eine straffe, schlanke Muskulatur und eine schmale Taille anstreben, ohne massig wirken zu wollen.
Sportler als Ergänzung: Kraftsportler, Läufer und Radfahrer profitieren von der gesteigerten Flexibilität und der stabilen Körpermitte (Verletzungsprävention).
Schwangere & Mütter (Rückbildung): Zur sanften Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur (nach Rücksprache mit dem Arzt).
Stressgeplagte: Menschen, die einen mentalen Ruhepol suchen und durch bewusste Atmung Stress abbauen möchten.
Best Ager (Senioren): Zur Erhaltung der Mobilität, Sturzprävention und zur sanften Mobilisierung der Gelenke bis ins hohe Alter.
Leistungsoptimierer: Alle, die ihre Körperbeherrschung, Balance und Konzentrationsfähigkeit auf ein neues Level heben wollen.
Für wen ist Fusion Pilates geeignet?
Rücken-Patienten & Vielsitzer: Ideal zum Ausgleich von Haltungsschäden, Verspannungen im Nacken und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Einsteiger & Wiedereinsteiger: Dank der sanften, aber effektiven Bewegungsabläufe gelingt der Start in ein fittes Leben besonders sicher.
Figurbewusste: Perfekt für alle, die eine straffe, schlanke Muskulatur und eine schmale Taille anstreben, ohne massig wirken zu wollen.
Sportler als Ergänzung: Kraftsportler, Läufer und Radfahrer profitieren von der gesteigerten Flexibilität und der stabilen Körpermitte (Verletzungsprävention).
Schwangere & Mütter (Rückbildung): Zur sanften Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur (nach Rücksprache mit dem Arzt).
Stressgeplagte: Menschen, die einen mentalen Ruhepol suchen und durch bewusste Atmung Stress abbauen möchten.
Best Ager (Senioren): Zur Erhaltung der Mobilität, Sturzprävention und zur sanften Mobilisierung der Gelenke bis ins hohe Alter.
Leistungsoptimierer: Alle, die ihre Körperbeherrschung, Balance und Konzentrationsfähigkeit auf ein neues Level heben wollen.
Die Vorteile
Pilates ist genau richtig, wenn du …
durch eine sanfte Trainingsmethode ein Ganzkörpertraining absolvieren möchtest
deine Wirbelsäule stärken willst
deine Beweglichkeit trainieren möchtest
deine Koordination verbessern möchtest
deine Kraftausdauer verbessern möchtest
etwas für deine Stressbewältigung machen möchtest
unter Verspannungen leidest
unter Rückenschmerzen leidest
deine Körperhaltung verbessern möchtest
deine Körperwahrnehmung steigern möchtest
deinen Körper stärken und formen willst
Die Vorteile
Pilates ist genau richtig, wenn du …
durch eine sanfte Trainingsmethode ein Ganzkörpertraining absolvieren möchtest
deine Wirbelsäule stärken willst
deine Beweglichkeit trainieren möchtest
deine Koordination verbessern möchtest
deine Kraftausdauer verbessern möchtest
etwas für deine Stressbewältigung machen möchtest
unter Verspannungen leidest
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Kursleiter
Christiane
Kati
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