Die Ernährungsberatung
Für dein Wohlfühlgewicht
Der Blick fällt in den Spiegel oder auf die Anzeige der Waage – du fühlst dich automatisch schlecht. Du weißt, du musst etwas ändern – dir zur Liebe, aber auch für deine Gesundheit. In die Umsetzung zu kommen, fällt dir schwer?
Wir geben dir Tipps mit auf den Weg wie du dir eine gesunde, und vor allem auch nachhaltige Ernährung aufbauen kannst!
Hast du eines dieser Probleme?
Die richtige Ernährung bedeutet viel mehr als nur weniger oder viel mehr zu essen.
Mit unserer Ernährungsberatung erreichst du deine Ziele.
Diabetes Typ 2
Eine Ernährungsumstellung ist gemeinsam mit Bewegung die Basis der Behandlung von Typ-2-Diabetes. Diese kleinen Schritte reichen zu Beginn der Krankheit oft aus, sodass du mit Typ-2-Diabetes gar keine Medikamente einnehmen musst und dein freies Leben genießen kannst. Insbesondere für übergewichtige Menschen mit Typ-2-Diabetes gilt: So früh wie möglich gegen die Krankheit mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung und mehr Bewegung anzugehen, und somit durch die damit einhergehende Gewichtsreduktion von einer gesteigerten Fitness zu profitieren.
Starte jetzt mit einer Ernährungsberatung für Dich und deine Gesundheit!
Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an Allergien (z.B. Nahrungsmittelallergien / Lebensmittelallergien, Kontaktallergien, pollenassoziierte Allergien, Pseudo Allergien) und Unverträglichkeiten (z.B. Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie Gluten, Laktose, Fruktose, Histamin), aber auch Intoleranzen (z.B. Fruktose) gehören dazu.
Du hast die Diagnose einer Allergie oder Unverträglichkeit bekommen und fragst dich was du tun kannst? Du hast Beschwerden und weißt nicht weiter?
Genau an diesem Punkt helfen wir mit einer individuellen Ernährungsberatung weiter und stehen dir von Beginn an zur Seite.
Du bist unzufrieden mit deinem Körper, weißt jedoch nicht weiter?
Angepasst auf deine körperliche Ausgangssituation und deine Ziele erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, die dich bei geringstmöglichem Aufwand optimale Ergebnisse erzielen lässt. Berücksichtigt wird hierbei selbstverständlich deine sportliche Erfahrung, dein Alltag und deine zur Verfügung stehende Zeit.
Egal ob Fettabnahme oder Gewichtszunahme.
Wir helfen dir, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
Wie kann das funktionieren?
Dein persönlicher Weg zur Wunschfigur.
– Nur Ernährung
– Ernährung und ein bisschen Sport
– Ernährung und viel Sport
Du hast die Wahl!
Wir als deine persönlichen Coaches nehmen dich an die Hand und sorgen dafür, dass Du dein persönliches Ziel erreichen wirst.
Und das kannst du von uns erwarten
Umfangreiche Coachinganalyse zu Beginn
Vorbereitung ist das A und O. Mit unserer Coachinganalyse vor der Erstellung deines individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplans lernen wir dich und deinen Alltag kennen. Dies ist die Basis für unsere zukünftige Zusammenarbeit und deinen persönlichen Erfolg.
Individueller Trainingsplan + Ernährungsplan
Ausgehend von deinem Ziel, deinem vorhandenen Equipment, deinen geschmacklichen Vorlieben und deiner aktuellen Situation stellen wir dir einen individuellen Trainings- und/oder Ernährungsplan, perfekt für das Erreichen deiner Ziele, zusammen.
Regelmäßige Erfolgskontrollen
Wir sind regelmäßig in Kontakt und überprüfen deine Erfolge. Ebenfalls prüfen und besprechen wir Anpassungen an deinem Plan / an deinen Plänen, um das Optimum rauszuholen und dein größtmögliches Wohlbefinden sicherzustellen.
Persönliche Unterstützung
Solltest du Fragen oder Probleme haben, helfe ich dir gerne persönlich weiter. So steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg.
Wie läuft unsere Beratung ab?
So läuft die Zusammenarbeit im Detail mit uns ab
Coachinganalyse
Nach deiner Bestellung erhältst du einen Frage-/ Analysebogen per E-Mail. Dieser hilft uns deine Voraussetzungen und Ziele besser kennenzulernen.
Ernährung: Beim Ernährungscoaching erhältst du ein Ernährungsprotokoll, das du über mehrere Tage führst, damit wir mehr über deine aktuellen Essgewohnheiten erfahren und diese bei der Erstellung deines Ernährungsplans berücksichtigen können.
Einladung
Im Anschluss erhältst du von uns eine Einladung zu einem persönlichen Kennenlernen per Skype, WhatsApp oder Telefon.
Persönliches kennenlernen
Im Gespräch gehen wir mit dir zusammen deinen ausgefüllten Fragebogen – und beim Ernährungscoaching auch deine Ernährungsprotokolle – durch, um Unklarheiten zu beseitigen und dich besser kennenzulernen.
Trainings- und/oder Ernährungsplan
Nach ca. 5 – 7 Tagen erhältst du deinen ganz persönlichen und auf dich zugeschnittenen Trainings- und/oder Ernährungsplan.
Erfolgskontrolle
Während der Coaching-Laufzeit werden wir im zwei Wochen Rhythmus deinen Erfolg bewerten und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen.
Support
Solltest du während deines Coachings Fragen oder Probleme haben, stehe ich dir persönlich mit Rat und Tat zur Seite.
Dein Training! Deine Ernährung! Deine Wunschfigur!
Mit 100% Wille, Ehrgeiz, Disziplin und Motivation schaffen wir es zusammen!
Berechne hier, wieviel du mit uns abnehmen kannst
Beim Thema Abnehmen tun es sich viele schwer. Social Media, TV, Zeitschriften und andere Quellen machen es einem auch nicht leicht. Sie zeigen eine Trenddiät nach der anderen auf – die oft doch recht fragwürdig erscheinen – und Menschen lassen sich somit in eine Diät pressen, die nichts für sie ist, meist Verzicht und Einseitigkeit bedeutet und keine langfristigen Erfolge generiert.
Die Kilos, die rasant abgenommen werden, sind nach kurzer Zeit wieder drauf – wenn nicht mehr – und die Person hat nichts daraus gelernt. Also, der allseits bekannte Jojo-Effekt…
Wir zeigen dir auf, was du mit uns erreichen kannst.
Du bist:
Wie alt bist du?
Jahre jung
Wie Groß bist du?
cm
Wie viel wiegst du?
kg
Mit uns
wirst du mindestens
in den ersten 8 Wochen abnehmen.
- Individueller Plan auf dein Leben und deinen Alltag abgestimmt
- Persönliche Unterstützung
- Sich endlich wieder wohlfühlen
- Ohne Diäten und Verzicht
Für dieses Ergebnis ist ein reines Ernährungscoaching ausreichend. Zusätzliches Training ist jedoch immer zu empfehlen und kann zu mehr Erfolg führen.
Über uns
ANKA ist durch die Verbindung unserer Vornamen ANdi und KAti entstanden.
Ursprünglich kommen wir aus dem industriellen und wirtschaftlichen Berufszweig und wissen genau, wie es ist keine Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu haben. Wir kennen das Thema Überstunden, wenig Pausen, Stress auf der Arbeit und wenig Zeit, um sich mit der persönlichen Gesundheit auseinanderzusetzen. Auch wir haben zahlreiche Diäten ausprobiert und sind daran erfolgreich gescheitert.
Hey, ich bin Kati,
ich trainiere seit meinem 19. Lebensjahr im Fitnessstudio und ich liebe es!
In diesen Jahren habe ich viel über Training und den eigenen Körper gelernt. Ich habe keine Angst davor Gewichte zu stemmen und möchte jede andere Frau darin bestärken, an sich selbst zu glauben und vor allem sich selbst zu beweisen, wie stark sie ist.
Doch egal, ob weiblich oder männlich, durch meine Erfahrung und mein Wissen kann ich dich auf deinem Weg begleiten, deine Trainingsreize und / oder deine Ernährung zu optimieren und dich deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen näherzubringen.
Neben der Leidenschaft für das Krafttraining im Fitnessstudio habe ich mich mit Alternativen beschäftigt und meine Freude und Leidenschaft für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, Trainingsmethoden wie dem Functional Training, Mobility-Training und Pilates wurden geweckt.
Seit einigen Jahren gehe ich meinen Weg mit Andi – nun auch geschäftlich. Wir teilen die gleiche Leidenschaft und sind ein super Team.
Hi, ich bin Andi,
seit meiner Kindheit ist Sport für mich nicht mehr wegzudenken.
Nachdem ich mit Fußballspielen aufgehört habe, habe ich eine hohe Gewichtszunahme verzeichnet. Ich habe mich unwohl gefühlt und habe mich ungern ohne Kleidung gezeigt.
Doch mit der richtigen inneren Einstellung und mit starkem Willen habe ich es von meinen 112 kg Gewicht auf wieder normale 92 kg geschafft und fühle mich wieder fit wie ein Turnschuh.
Seit meinem 18. Lebensjahr beschäftige ich mich nun intensiv mit Fitness und der Ernährung. Ich habe einige Aufs und Abs meines Gewichts erleben müssen, aber im Endeffekt deutliche Erfolge erzielt. Diese Erfahrung möchte ich dir an die Hand geben und dir helfen, deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen und langfristig zu halten.
Und wie es meine Kati schon gesagt hat, gehen wir gemeinsam einen Weg – privat und geschäftlich. Es ist die gemeinsame Leidenschaft, die uns zu einem Team macht, das alle Grenzen überwinden kann.
Interesse geweckt?
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Hier gelangst du ganz entspannt zu deinem persönlichen Erstgespräch.
