Personal Training
Wir sind Kati & Andi
Deine Personal Trainer aus Leidenschaft
Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach fit und gesund im Alltag.
Mit Personal Training schnell und erfolgreich zum Ziel.
Für wen eignet sich Personal Training?
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Du bist unzufrieden mit deinem Körper, weißt jedoch nicht weiter?
Angepasst auf deine körperliche Ausgangssituation und deine Ziele erarbeiten wir gemeinsam eine Strategie, die dich bei geringstmöglichem Aufwand optimale Ergebnisse erzielen lässt.
Berücksichtigt wird hierbei selbstverständlich deine sportliche Erfahrung, dein Alltag und deine zur Verfügung stehende Zeit.
Über 80% aller Menschen haben Rücken- oder Nackenschmerzen -
Du auch?
Du möchtest endlich deine Rückenschmerzen loswerden und ohne Einschränkung deinen Alltag meistern?
Der dauerhafte Konsum von Schmerzmittel ist keine Lösung für dich. Du möchtest wirklich wissen, was deinen Rücken gesund und stark hält?
Wir machen dich wieder fit für einen schmerzfreien Alltag voller Energie und Lebensfreude!
Du hast bereits unzählige Diäten probiert, jedoch keine langfristigen Erfolge erzielt?
Die meisten unserer Kunden haben diverse Diäten gemacht. Was jedoch fehlt ist der nachhaltige Erfolg ohne Jo-Jo Effekt.
Zusammen mit uns lernst du im Coaching, wie du deine körperlichen Ziele erreichst und langfristig hältst. Und das ganz ohne Verzicht auf deine Lieblingsspeisen!
Die wichtigsten Fragen zum Thema Personal Training
Hier findest du Antworten auf deine Fragen
Eine ausgewogene und auf dich angepasste Ernährung ist die Grundlage für ein effektives Training. Um den Körper gezielt an das Leistungsniveau des persönlichen Trainingsplans anzupassen, wird dein Training durch deinen persönlichen Ernährungsplan ergänzt.
Dabei erstellen wir dir als Trainer einen perfekt auf deine Ziele angepassten Ernährungsplan. Als Grundlage dienen dabei deine Körperdaten, deine Alltagsgewohnheiten und natürlich dein persönliches Ziel. Kommen wir deinem Ziel näher, so verändert sich auch der Ernährungsplan mit der Zeit. So holen wir immer das optimale Ergebnis für dich raus.
• Menschen mit einem engen Terminkalender
• Menschen mit medizinischer Vorgeschichte
• Menschen mit Motivationsproblemen
• Menschen mit wenig zeitlicher und örtlicher Flexibilität
• Menschen, die lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
• Menschen mit Wunsch nach kompetenter und persönlicher Betreuung
• Menschen mit Wunsch nach mehr als nur Fitnesstraining
• Sportliche als auch unsportliche Menschen
• Menschen mit Übergewicht oder Untergewicht
Kurz und gut: Du erreichst deine Ziele mit uns schneller, effektiver, individuell und flexibler unter fachkundiger Anleitung!
Persönlich, individuell, maßgeschneidert und schnell zum Erfolg!
Das 1:1 Personal Training passt sich perfekt an deine Bedürfnisse, Möglichkeiten, Voraussetzungen und Ziele an. Egal, wo und wann du trainieren möchtest. Egal, ob du wenig Zeit hast, mit unseren maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen erreichst du schneller und effektiver dein persönliches Ziel. Beim Personal Training sind wir immer an deiner Seite und können exakt auf deine Stärken und Schwächen eingehen.
Wir geben dem inneren Schweinehund keine Chance!
Der Kampf mit der eigenen Motivation gehören ab dem Zeitpunkt, an dem du uns buchst, der Vergangenheit an. Fixe Termine, ein genauer Plan und wir als motivierende Trainer lassen keinen Platz mehr für Ausreden.
Das versprechen wir dir!
Das ist eine der wichtigsten Fragen. Und noch stets denken viele Menschen, es sei ein Luxus, den sich nur Hollywoodstars leisten können. Das ist falsch. Wer in Personal Training investiert, spart langfristig gesehen sogar Geld. Denn ein Gesunder Körper spart stundenlange Wartezeiten beim Arzt und Medikamente.
Abhängig von deinem monatlichen Budget entscheidest du selbst, wie viel du für dein persönliches Training ausgeben möchtest. Je öfters du im Monat trainierst, desto mehr investierst du in deine Gesundheit. Fange jedoch klein an und steigere dich Schritt für Schritt.
Wichtig zu wissen: Bei uns gibt es keine Jahres-Abos, Verträge oder Monate lange Kündigungsfristen. Du zahlst nur was du auch nutzt.
Was unsere Kunden sagen
Wir machen eine Mischung aus Präventionsprogramm gegen Rückenschmerzen und andere durch das ständige Sitzen verursachte Probleme, Ausdauerübungen und Krafttraining.
Dabei schneidet Kati das Programm jede Woche individuell auf meine Bedürfnisse zu, bringt immer wieder Abwechslung durch neue Übungen rein und motiviert mich, auch erstmal schwierige Übungen zu meistern.
Auch individuelle Besonderheiten wie zum Beispiel meine "schwachen Knöchel" durch einige Bänderrisse im jugendlichen Vereinssport werden berücksichtigt und Kati versucht, diese durch gezielte Übungen zu stärken.
Ich merke bereits nach 3 Monaten, wie gut mir das Training tut, wie sich meine Haltung verbessert und die Wehwehchen nachlassen. Kurzum: Ich bin absolut begeistert und würde ANKA Sport und Fitness jederzeit weiterempfehlen!
Ich habe mit beidem sehr gute Erfahrungen gemacht!
Bei sportlichen Aktivitäten wird auf einen eingegangen und zu Übungen die nicht funktionieren werden passende Alternativen gefunden. Ebenso wird auch bei der Ernährung auf einen geachtet und personalisiert, was dann auch sehr gut funktioniert.
Auf Fragen wird sehr schnell geantwortet. Man bekommt außerdem viele interessante Infos über Ernährung und Sport. Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit dem Training und kann sie nur weiterempfehlen!
Wie läuft dein personal Training ab?
100% auf dich zugeschnittene Training- und Ernährungsbegleitung.
Das erste Kennenlernen ist für uns beide da, um einen ersten Eindruck über das zukünftige Zusammenarbeiten zu erhalten.
Das Erstgespräch ist selbstverständlich unverbindlich und kostenlos.
Während dem persönlichen Anamnesegespräch besprechen wir gemeinsam deine Ziele sowie wichtige gesundheitsrelevante Informationen. Außerdem besprechen wir, auf welche Art und wie schnell wir deine Ziele realistisch und sicher erreichen können. Wir planen unser gemeinsames Vorgehen und den weiteren Ablauf, um dich bestmöglich zu unterstützen und mit voller Motivation zu starten.
Im Anschluss finden wir zusammen passende Termine für die nachfolgenden persönlichen Trainings.
Im nächsten Schritt erstelle ich einen individuellen, speziell auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan. Dabei beachte ich alle Details, die wir im Anamnesegespräch besprochen haben. Mit diesem Plan ist der Grundstein für unsere Zusammenarbeit endgültig gelegt. Dein Training kann beginnen und du startest mit deinem Ernährungsplan.
Das Personal Training findet bestenfalls an mehreren Terminen in der Woche statt. Ich führe dich komplett durch die Trainingseinheiten und zeige dir bei jeder Übung worauf es ankommt und beachte hierbei stets die richtige Ausführung. Außerdem überprüfen wir regelmäßig, wie dein Körper auf den Ernährungsplan reagiert und nehmen ggf. Anpassungen vor.
Ein typisches Training beinhaltet oft eine Mischung aus Krafttraining, Ausdauertraining und Stretching.
Unser gemeinsames Trainingsprogramm kann individuell und unabhängig von jeglicher Location nach deinen zeitlichen und räumlichen Vorstellungen durchgeführt werden.
Für jede Stunde bereite ich mich auf unser gemeinsames Training vor und notiere nach dem Training deine Fortschritte. So haben wir immer die Kontrolle über deinen Fortschritt und können, je nach dem wie du auf bestimmte Übungen reagierst oder falls Defizite auftauchen, den Trainingsplan optimal anpassen.
Wenn wir deine zu Anfang definierten Ziele erreicht haben, eröffnen sich meist neue Wünsche und Herausforderungen. Selbstverständlich stehe ich dir auch hierbei zur Verfügung. Du entscheidest selbst, ob du das Personal Training mit mir fortführen möchtest. Darüber würde ich mich natürlich sehr freuen!
Hi, wir sind deine Trainer
Andi & Kati
Seit 2007 brennen wir für die Welt des Fitnesstrainings. Mit unserer jahrelangen Erfahrung möchten wir dich dabei unterstützen deine Ziele zu verwirklichen. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, mehr Wohlbefinden und einer gesunden Lebensweise. Dabei haben wir stets nicht nur das optimale Trainingsprogramm für dich im Fokus, sondern auch die zu dir passende Ernährungsweise. Lass uns der starke Partner an deiner Seite sein.
WILLE – EHRGEIZ – DISZIPLIN - freude
Mit diesen 4 Faktoren erreichen wir zusammen jedes Ziel!
Training Skills:
Fitnesstrainer
Personal Trainer
Functional Trainer
Pilates Trainer
Indoor Cycling-Instructor
Ernährungsberater
Group Fitness Trainer
Athletik Trainer
