Wirkungsvoll & Schmerzlösend
Pilates
Ein Sport, der schlank & Gesund macht
- Beweglichkeit
- Starke Körpermitte
- Stressbewältigung
Fitnesslevel
Anfänger bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
Mitzubringen
- Eigene Gymnastikmatte
- Etwas zum Trinken
Gruppengröße
Maximal 12 Teilnehmer
Was ist Pilates und für wen ist ein Pilates-Kurs geeignet?
PILATES ist eine überaus wirkungsvolle und kraftvolle, aber auch sanfte, Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und deren Tiefenmuskulatur.
Doch PILATES ist als Ganzkörpertraining konzipiert, sodass alle Muskeln des Körpers angesprochen werden. Es bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach 20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren über diese Körpertrainingsmethode. Und es stimmt wirklich!
Beginne jetzt mit unserem Kurs und melde dich an.
Vorteile von PILATES-Kursen?
PILATES ist genau richtig für dich, wenn du:
- durch eine sanfte Trainingsmethode ein Ganzkörpertraining absolvieren möchtest
- deine Wirbelsäule stärken willst
- deine Beweglichkeit trainieren möchtest
- deine Koordination verbessern möchtest
- deine Kraftausdauer verbessern möchtest
- etwas für deine Stressbewältigung machen möchtest
- unter Verspannungen leidest
- unter Rückenschmerzen leidest
- deine Körperhaltung verbessern möchtest
- deine Körperwahrnehmung steigern möchtest
- deinen Körper stärken und formen willst
Dein Trainer: Kati
Wann findet Pilates statt?
Dienstags
18:00 - 19:00 Uhr
