Wirkungsvoll & Schmerzlösend

Pilates

Ein Sport, der schlank & Gesund macht

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Fitnesslevel

Anfänger bis Fortgeschrittene

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Dauer

60 Minuten

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Mitzubringen

gruppengroesse

Gruppengröße

Maximal 12 Teilnehmer

Was ist Pilates und für wen ist ein Pilates-Kurs geeignet?

PILATES ist eine überaus wirkungsvolle und kraftvolle, aber auch sanfte, Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und deren Tiefenmuskulatur.

Doch PILATES ist als Ganzkörpertraining konzipiert, sodass alle Muskeln des Körpers angesprochen werden. Es bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

„Nach 10 Sessions fühlst du dich besser, nach  20 Sessions siehst du besser aus und nach 30 Sessions hast du einen komplett neuen Body“, sagte Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren über diese Körpertrainingsmethode. Und es stimmt wirklich!

Beginne jetzt mit unserem Kurs und melde dich an.

Vorteile von PILATES-Kursen?

PILATES ist genau richtig für dich, wenn du:

  • durch eine sanfte Trainingsmethode ein Ganzkörpertraining absolvieren möchtest
  • deine Wirbelsäule stärken willst
  • deine Beweglichkeit trainieren möchtest
  • deine Koordination verbessern möchtest
  • deine Kraftausdauer verbessern möchtest
  • etwas für deine Stressbewältigung machen möchtest
  • unter Verspannungen leidest
  • unter Rückenschmerzen leidest
  • deine Körperhaltung verbessern möchtest
  • deine Körperwahrnehmung steigern möchtest
  • deinen Körper stärken und formen willst

Dein Trainer: Kati

Wann findet Pilates statt?