Kalorienbedarf berechnen
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Bitte beachte, dass der ausgegebene Wert eine Schätzung deines Bedarfs darstellt. Je nach individuellen Voraussetzungen kann dein Kalorienbedarf abweichen. Insbesondere nach einer längeren kalorienreduzierten Diät empfiehlt es sich mit einem reduzierten Wert zu starten und diesen dann schrittweise zu erhöhen.
Diese Berechnung berücksichtigt keine Trainingseinheiten.
Abnehmen
Kalorienbedarf pro Tag
In diesem Kalorienbereich wirst du pro Woche ca. 0,5 kg auf gesunde Art und Weise abnehmen.
Von uns empfohlene Makronährstoffverteilung
Gewicht halten
Kalorienbedarf pro Tag
In diesem Kalorienbereich wirst du dein aktuelles Gewicht halten können und so toll bleiben wie du bist.
Von uns empfohlene Makronährstoffverteilung
Zunehmen
Kalorienbedarf pro Tag
In diesem Kalorienbereich wirst du pro Woche ca. 0,5 kg auf gesunde Art und Weise zunehmen.
Von uns empfohlene Makronährstoffverteilung
Bitte beachte, dass der ausgegebene Wert eine Schätzung deines Bedarfs darstellt. Je nach individuellen Voraussetzungen kann dein Kalorienbedarf abweichen. Insbesondere nach einer längeren kalorienreduzierten Diät empfiehlt es sich mit einem reduzierten Wert zu starten und diesen dann schrittweise zu erhöhen.
Diese Berechnung berücksichtigt keine Trainingseinheiten.
