Pilates stärkt den Körper und deinen Geist und ist ein effektives Ganzkörpertraining.
Die Übungen in diesem Trainingsvideo zielen vor allem auf die Stärkung deines Rumpfes und auf die Verbesserung der Mobilität deiner Wirbelsäule ab. Ein starker Rumpf verbessert deine Körperhaltung und eine mobile Wirbelsäule verhindert Verspannungen und Schmerzen.
Viel Spaß mit diesem Trainingsvideo!
Liebe Grüße
Kati
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