Das 15 Minuten Ganzkörper HIIT FAT BURNING Workout für zu Hause und draußen!

HIIT Thumbnail

Beitrag teilen:

Mache dich bereit für das ultimative HIIT-Workout, welches deine Fettverbrennung so richtig ankurbelt. Hierfür benötigst du keinerlei Ausrüstung oder sonstige Hilfsmittel.

Gebe alles und bringe das Fett zum Schmelzen!

 

Wie läuft das HIIT-Workout ab:

1) 3 Min. Warm Up

– Anfersen

– Side Lunges mit Fersenheben

– Inch Worm

– High Knees

– Jumping Jacks

– Tippeln

2) 10 Min. Hauptteil

– Side Walk mit Rotation

– Ausfallschritte vor und zurück

– Reach & Crunch im Stand

– Mountain Climber

– Criss Cross Squats

– Burpees

– Table Top Toe Touches

– Bicycle Crunch

3) 2 Min. Cool Down

– Tippeln, strecken und dabei locker atmen

– Oberschenkelvorderseite dehnen

– Brustöffner mit Nackendehnung

– Strecken und abrollen

Ein paar einfache Tipps zur Fettverbrennung:

– Reduziere die Einnahme von raffiniertem Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten (EINFACHE ZUCKER !!)

– Trinke viel Wasser oder ungesüßte Tees

– Genieße dein Essen und nehme dir die Zeit dafür!

– Nehme genug Proteine zu dir

– Schlafe möglichst 7 – 8 Stunden

– Mehr bewegen und mehr schwitzen! – Mit unseren Workouts kein Problem 😊

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Youtube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen

Mehr zu entdecken

Folge uns auf