Mache dich bereit für das ultimative HIIT-Workout, welches deine Fettverbrennung so richtig ankurbelt. Hierfür benötigst du keinerlei Ausrüstung oder sonstige Hilfsmittel.
Gebe alles und bringe das Fett zum Schmelzen!
Wie läuft das HIIT-Workout ab:
1) 3 Min. Warm Up
– Anfersen
– Side Lunges mit Fersenheben
– Inch Worm
– High Knees
– Jumping Jacks
– Tippeln
2) 10 Min. Hauptteil
– Side Walk mit Rotation
– Ausfallschritte vor und zurück
– Reach & Crunch im Stand
– Mountain Climber
– Criss Cross Squats
– Burpees
– Table Top Toe Touches
– Bicycle Crunch
3) 2 Min. Cool Down
– Tippeln, strecken und dabei locker atmen
– Oberschenkelvorderseite dehnen
– Brustöffner mit Nackendehnung
– Strecken und abrollen
Ein paar einfache Tipps zur Fettverbrennung:
– Reduziere die Einnahme von raffiniertem Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten (EINFACHE ZUCKER !!)
– Trinke viel Wasser oder ungesüßte Tees
– Genieße dein Essen und nehme dir die Zeit dafür!
– Nehme genug Proteine zu dir
– Schlafe möglichst 7 8 Stunden
– Mehr bewegen und mehr schwitzen! Mit unseren Workouts kein Problem 😊
