Effektives 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause!

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Dieses Bauchworkout sprengt alle Dimensionen in nur 7 Minuten! Hiermit ist deine Suche nach einem perfekten Sixpack-Workout beendet 😉

Wir garantieren dir brennende Bauchmuskeln, eine Herausforderung für dich und deinen Körper und jede Menge Spaß. Viel Spaß beim Trainieren und Schwitzen!

 

Aufbau des 7 Minuten Bauch-Workouts:

1) Crunch

2) Heel Touches

3) Bicycle Crunch

4) Reverse Crunch

5) Side plank lifts (rechts)

6) Mountain Climber

7) Side plank lifts (links)

8) V-Crunch

9) Table Top Twist

10) Russian Twist

11) Seestern

Führe dieses Workout am besten 2x die Woche durch und du wirst den Unterschied spüren. Starke Bauchmuskeln und ein starker Rumpf sind garantiert 😊
Achte auf deine Ernährung! Denn für einen Sixpack und eine schmale Taille braucht es auch eine gesunde Ernährung. Die besten Ergebnisse erreichst du durch die Kombination von gesunder Ernährung und Sport.

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